清淡的菜谱大全 · 第 2 页

白玉鸡脯

鸡片白得发亮，滑嫩得几乎不用嚼，配黄瓜片清爽。

40 分钟 · 中等 · 冀菜

莜面栲栳栳

一排排立在笼里的小筒，浇上酸辣的蘸汁，滑得直接往下溜。

55 分钟 · 中等 · 晋菜

揪片

面团拿在手里一片片揪进锅，番茄汤底，煮好直接连汤吃。

60 分钟 · 简单 · 晋菜

手把肉

整块羊肉白水煮透，捞出来蘸盐和蒜，吃的就是羊肉本味。

105 分钟 · 简单 · 蒙菜

参鸡汤

鸡腿里塞满糯米，和人参红枣一起炖到脱骨，汤是清的。

250 分钟 · 中等 · 吉菜

大列巴

外壳硬得能敲响，里面是密密实实的麦香。

325 分钟 · 中等 · 龙江菜

松仁玉米

一勺下去，甜玉米在嘴里爆开，然后是松仁的油香。

20 分钟 · 简单 · 龙江菜

糟毛豆

冰过的毛豆，剥开壳是凉的，一股酒香先上来。

248 分钟 · 简单 · 沪菜

瓦罐汤

一罐汤、一块肉饼、一个蛋，煨上两个钟头，汤清得能看见底。

140 分钟 · 简单 · 赣菜

牡丹燕菜

萝卜丝裹上粉蒸出来，一丝一丝像燕窝，摆成一朵牡丹。

90 分钟 · 困难 · 豫菜

河南烩面

一片一片扯出来的宽面，扔进奶白色的羊肉汤里，连汤带面一锅端。

262 分钟 · 困难 · 豫菜

清蒸武昌鱼

一条鳊鱼蒸八分钟，浇一勺热油，吃的是鱼肉本身的甜。

27 分钟 · 中等 · 鄂菜

排骨藕汤

粉藕炖到一咬就化，汤是淡粉色的，湖北人叫它「煨汤」。

148 分钟 · 中等 · 鄂菜

荆州鱼糕

生鱼打成胶再蒸，切成片看不见一根刺，湖北人叫它「吃鱼不见鱼」。

100 分钟 · 困难 · 鄂菜

椰子鸡

锅里一滴清水都不加，汤底全是椰子水 —— 鸡块煮到刚熟就关火，先喝汤，再吃鸡。

45 分钟 · 简单 · 琼菜

清补凉

一碗里七八样料，浇上冰椰奶 —— 海南人夏天的命是它给的。

385 分钟 · 简单 · 琼菜

椰子饭

糯米塞回椰子壳里，只用椰子水蒸 —— 蒸到米把椰香全吸进去，连壳端上桌。

350 分钟 · 中等 · 琼菜

清炒四角豆

海南人的家常素菜 —— 撕掉棱上的筋，斜切、焯水、大火爆蒜，脆、甜、带一点豆香。

18 分钟 · 简单 · 琼菜

丝娃娃

十几样素菜丝卷进一张巴掌大的薄皮里，浇一勺蘸水一口吃掉 —— 贵阳街头最便宜也最热闹的一口。

40 分钟 · 简单 · 黔菜

过桥米线

一锅滚汤、几碟生料，靠汤的温度把肉片烫熟 —— 这碗米线考的是「汤够不够滚」。

129 分钟 · 中等 · 滇菜

汽锅鸡

锅里一滴水都不放，三个小时后锅里的汤全是蒸出来的汽凝成的 —— 这是云南人最不着急的一道菜。

253 分钟 · 简单 · 滇菜

大理砂锅鱼

一条整鱼配火腿、豆腐和番茄，在砂锅里慢慢煨 —— 白族人待客的那一口锅。

65 分钟 · 中等 · 滇菜

云南野生菌汤

牛肝菌和鸡枞用猪油炒透了再下汤 —— 菌子这碗汤，火候不够就是白做。

60 分钟 · 中等 · 滇菜

青稞饼

烫面、擀薄、烤到两面金黄 —— 一张没有面筋的饼，靠的是烫和擀，不是靠发。

75 分钟 · 中等 · 藏菜